GENCIVES SAINES : CONSEILS
Nos gencives remplissent une fonction importante : elles protègent les zones sensibles de nos dents et les maintiennent en place. Des gencives saines sont donc une condition essentielle pour des dents saines. Apprenez ici comment garder vos gencives en bonne santé grâce à une hygiène dentaire complète et à un régime alimentaire adapté.
COMMENT RECONNAÎTRE DES GENCIVES SAINES ?
Des gencives saines enserrent étroitement les dents avec un profil légèrement ondulé. Les os de la mâchoire sont recouverts et les gencives serrent étroitement le collet des dents. Elles ne doivent pas saigner au toucher ou lors du brossage des dents. La couleur des gencives doit être rose clair.
Si vos gencives sont rouge foncé et gonflées ou si vous remarquez que vos gencives saignent, vous souffrez peut-être d’une gingivite.
En cas de récession gingivale (les gencives se rétractent et ne recouvrent plus complètement le collet des dents) ou de formation de poches gingivales, cette inflammation peut avoir déjà évolué en parodontose et avoir déjà affecté le parodonte (tissu conjonctif et os).
PAR CONSÉQUENT, VEILLEZ TOUJOURS À AVOIR UNE BONNE HYGIÈNE BUCCALE ET À SUIVRE LES CONSEILS SUIVANTS :
Brossez-vous les dents deux fois par jour.
Nettoyez quotidiennement les espaces entre vos dents avec du fil dentaire ou des brosses interdentaires.
Nettoyez également le bord de vos gencives avec attention.
Placez la brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à la ligne gingivale et décollez la plaque en effectuant des mouvements de haut en bas.
Si vous n’êtes pas sûr de vous, consultez la rubrique Brossage des dents ou demandez à votre dentiste quelle est la bonne technique pour se brosser les dents.
Votre dentiste vous recommandera également un nettoyage professionnel régulier, une à deux fois par an, afin de débarrasser vos dents de la plaque bactérienne et du tartre.
Les dents ne représentent qu'environ 25 % de la cavité buccale - utilisez donc en plus un bain de bouche pour vos soins quotidiens des dents et de la bouche (LISTERINE® aide à combattre jusqu'à 97 % des bactéries qui restent après le brossage des dents).
N’oubliez pas non plus d’effectuer des contrôles semestriels chez le dentiste, car les maladies des gencives peuvent être détectées à un stade précoce.
Essayez de consommer moins de sucreries, de chips, de gâteaux, etc. Ce sont des sources très riches en sucre. Ce sucre est le terrain de reproduction idéal pour les bactéries nocives.
Allez-y doucement avec les boissons sucrées, comme les sodas, les boissons gazeuses et énergisantes.
Les boissons acides, comme les jus de fruits, de nombreux sodas et le vin rouge, favorisent l’érosion de l’émail des dents. Consommez-les avec modération et ne les gardez pas trop longtemps en bouche.
Veillez à avoir une alimentation saine, car les vitamines, les oligo-éléments et les minéraux favorisent la santé dentaire. Citons notamment les produits à base de céréales complètes (pain complet, flocons d’avoine, muesli), les salades et légumes frais (carottes, poivrons, concombres, radis, céleri), les sources de calcium (fromage, fromage blanc, yaourt) ainsi que la viande et le poisson maigres.
La salive est un moyen naturel de lutter contre les bactéries car elle les rince hors de la bouche, c’est pourquoi la sécheresse buccale est à éviter.
Buvez beaucoup pour favoriser la formation de salive et prévenir la sécheresse buccale.
Mâchez bien vos aliments pour produire plus de salive.
Vous pouvez également mâcher un chewing-gum sans sucre après chaque repas. Ceux-ci stimulent le flux de salive et neutralisent l’acide dans la bouche.
NOTRE CONSEIL :
Pour une hygiène dentaire complète, nous vous recommandons le bain de bouche LISTERINE® TOTAL CARE PROTECTION GENCIVES
L’ajout de fluor renforce vos dents contre les caries. Il réduit efficacement la plaque dentaire, une cause majeure d’irritations des gencives.
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