Alimentation adaptée pour une bonne hygiène dentaire

Dossier : Hygiène bucco-dentaire des adultes: évitez la plaque dentaire et la gingivite

Une alimentation saine pour des dents saines

Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, mieux vaut avoir une alimentation saine et équilibrée. Certains aliments peuvent être bénéfiques alors que d’autres sont à consommer avec modération. Découvrez comment adopter de bonnes habitudes alimentaires.


PRODUITS À PRIVILÉGIER POUR UNE ALIMENTATION SAINE

Certains aliments, plus que d’autres, vous aideront à conserver des dents et des gencives saines :

  • Les produits laitiers, dont le yaourt nature ou aux fruits, jouent un rôle dans la préservation des os grâce à leur apport en calcium. Ils aident à empêcher la déminéralisation des dents.
  • L’eau, absorbée en quantité suffisante, maintient une bonne hydratation de la bouche et un bon débit du flux salivaire.

ALIMENTS À ÉVITER, SUSCEPTIBLES DE FAVORISER LES PROBLÈMES DENTAIRES 

  • Le sucre est à consommer avec modération. Il n’est pas directement responsable des caries, mais est utilisé par les bactéries qui, en le dégradant, produiront des composés acides.
  • Les sodas, les jus d’agrumes et le vin blanc sont des produits acides qui, comme les composés acides fabriqués par les bactéries, participent à la déminéralisation de l’émail dentaire, premier stade de développement de la carie.

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