Comment éviter la mauvaise haleine ?

Dossier : Mauvaise haleine passagère ou halitose ?

Mauvaise haleine, comment y remédier?

La mauvaise haleine est souvent provoquée par les problèmes bucco-dentaires. Quelques mesures simples vous permettent d’avoir une haleine plus fraîche. Voici quelques réflexes « haleine fraîche » à adopter au quotidien








HYGIÈNE BUCCO-DENTAIRE

Pour supprimer les mauvaises odeurs, commencez par agir sur les facteurs qui favorisent la mauvaise haleine. Respectez notamment les règles d’hygiène quotidienne :

  • Brossez-vous les dents après chaque repas.
  • Utilisez du fil dentaire.
  • Faites chaque jour des bains de bouche.
  • Brossez-vous éventuellement la partie postérieure de la langue, là où les papilles sont le plus visibles, ainsi que l’intérieur des joues et le palais pour éliminer les bactéries.

→ Conseil pratique

Utilisez quotidiennement un bain de bouche tel que LISTERINE® Coolmint pour aider à éliminer un maximum de bactéries qui causent la mauvaise haleine, même dans les endroits difficiles d’accès pour la brosse à dents.          

LA SALIVE POUR LUTTER CONTRE LA MAUVAISE HALEINE

La salive permet de supprimer les mauvaises odeurs d’origine bucco-dentaire. Pour stimuler votre production de salive, vous pouvez manger des agrumes (des oranges et des citrons) ou des aliments riches en fibres comme les légumes fibreux.

Mâchez des chewing-gums aromatisés ou sucez des pastilles. Leur parfum masque ponctuellement la mauvaise odeur et stimule la production de salive. Toutefois, une fois le chewing-gum consommé, vous retrouverez rapidement votre haleine habituelle.

ÉVITEZ D’AVOIR LA BOUCHE SÈCHE !

Pour réduire la mauvaise haleine, vous pouvez limiter les éléments qui réduisent le flux salivaire et tendent à rendre la bouche sèche :

  • Respirez par le nez et pas seulement par la bouche.
  • N’abusez pas de médicaments inappropriés. Certains antihistaminiques assèchent par exemple la bouche.
  • Évitez d’avaler de la nourriture sans la mâcher car, moins vous mâchez, moins vous produisez de salive.
  • Évitez de parler longtemps sans boire de l’eau.

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